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名古屋伏見、海部郡大治にあります
脚痩せと猫背改善専門店
カラダ変えるお店 アースの大石です。
今日のテーマは厳しいテーマですね。
去年か一昨年にSNSで
１ヶ月スクワットしたらヒップアップが出来るから
皆んなでやってみよう！
と言うイベントがありました。
スクワット流行った気がします。
成果の出た方も入れば全く出ない方もいたり
さらには足が逆に太くなった方も
沢山お見えになったそうです。
では、成果が出た人もいれば出ない人もいて
さらには太くなった方がいるのでしょうか？
実はこの問題はスクワットをする時の
フォームが関係しています。
どのエクササイズでもフォームが重要になります。
このフォームが間違えていると
やっても効果が出て来ないもありますし
逆に足が太くなってしまうのです。
なのでフォームには注意をしてやってください。
スクワットする時に注意すべき所は
①つま先より膝が出ない様にする事。
②膝がつま先よりも内側に行かない事。
③膝がつま先よりも外側に行かない事
④最初は早くやらずにゆっくりやる事
⑤背中が丸くならない事
まだ沢山注意する所はありますが
最初はこの位は気をつけたいです。
スクワットはあくまで
お尻や太もも全体を引き締めるには
とても有効なエクササイズです。
是非、マスターを目指してください。
052-442-0618