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名古屋市伏見と海部郡大治町に店舗を持ちます
足痩せ、猫背改善専門店アースの大石です。
足痩せをしたい場合はどこから調整して行くと良いのでしょうか？
それはどこかからでも調整は出来ます。
一般の方ならどこから調整すれば良いですか？
こう質問を受けましたら骨盤周りの筋肉を整えて行くのが良いです。
そう、お答えすると思います。
骨盤周りには３０＋アルファの筋肉があります。
※細かい筋肉はもっとあります。
骨盤周りの筋肉を整えるとなぜ良いかと？と
言われますとカラダの中心にありますので
筋肉は上半身にも繋がっているからです。
それと骨盤周り＝股関節周りと思っていただいても大丈夫です。
出典はこちらhttps://www4.hp-ez.com/
骨盤の状態が悪くなれば姿勢も悪くなります。
なので最初は骨盤を整えるのがオススメになります。
まずは静止の状態で姿勢を良くする＝骨盤の位置を良くする。
ここから初めて細かい所を良くして行きましょう。
では何をすれな良いのか？
それは最初は偏った筋肉をほぐすことです。
マッサージ?!
いえいえ、ご自身で体操の様なエクササイズをすれば
簡単にリセットすることができますよ。
一つ簡単なエクササイズをご紹介します。
猫のポーズです。
やり方は
①お腹を持ち上げ背中を丸めて顔をおへそを見る様にする
②顔を上げてお腹を伸ばしお尻を突き出す感じにする
③これを３〜５回位繰り替えす
これでお腹周りや背中周りの骨盤周りの筋肉を緩める事ができます。
一度お試しください。
PS 整体やマッサージでも緩めることは出来ますが
ご本人で体を動かした方が効果がありますし
ダイエット効果もあるのでご自身で動いてみてください！