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名古屋市伏見、海部郡大治町にあります。

足痩せ・猫背改善スタジオアースの大石です。

 

 

 

今日のテーマは足痩せの種類です。

足と言っても細くしたい所は沢山種類がありますよね？！

部位で例えますと。

 

 

 

「太もも」

「太ももの前側」　大腿四頭筋

「太ももの内側」　内転筋群

「太ももの後ろ側」ハムストリングス

「太ももの前の外側」外側広筋、大腿筋膜張筋

「太もものむくみ」

「膝の上」内側広筋

「膝の外側の形」Ｏ脚など

「膝の内側の形」Ｘ脚など

「膝下のねじれ」膝下O脚

 

 

「ふくらはぎ」

「ふくらはぎの外側」ヒラメ筋・ヒフク筋・腓骨筋

「ふくらはぎの内側」ヒラメ筋・ヒフク筋

「ふくらはぎの上の辺り」

「ふくらはぎの下の辺り」

「ふくらはぎのむくみ」

「スネの前側」前脛骨筋・長趾伸筋・腓骨筋

「スネの外側」腓骨筋・ヒラメ筋・ヒフク筋

 

 

 

 

「足首」

「回内足」

「回外足」

「足首が広い」回内足

「足首の形が悪い」回内足・回外足

「足首がむくんでいる」

「足首がパンパン」

 

 

 

「足の裏」

「内側縦アーチ」

「外側縦アーチ」

「横アーチ」

「外反母趾」

「内反小趾」

「開帳足」

「浮き指」

「偏平足」

 

 

 

足はここまでかもしれませんが実はお尻も足と考えた方が良いです。

そうなりますとお尻の情報です。

「お尻」大殿筋・中殿筋・小殿筋・深層外旋六筋

「お尻の横」中殿筋

「お尻の下の方」大殿筋

「お尻の下の外側」大殿筋

「お尻の下の内側」大殿筋・ハムストリング

「お尻の上」大殿筋・中殿筋

 

 

 

 

実は足はももの付け根までが足ではなくみぞおちまで考えられた方が良いです。

 

「お腹」

「お腹の上」腹直筋

「お腹の下」腹直筋

「お腹の横」外腹斜筋・内腹斜筋

「お腹の中」大腰筋・腹横筋

「背中側」広背筋・腰方形筋・脊柱起立筋

 

 

 

実は骨盤は肩甲骨の位置が悪いと骨盤の位置が悪くなります（汗）

なので肩甲骨も足と関係しているので肩甲骨周りも

足と考えた方が良いかもしれません？！

ここまでくるとこじつけの様に聞こえますが（汗）

しかし、実は肩甲骨は良い場所にいないと首の位置も悪くなってしまします。

つまり、足やせの種類は全身調整になってしまいます。

「胸」大胸筋・小胸筋

「胸の上」大胸筋・小胸筋

「胸の横」大胸筋・前鋸筋

「背中」僧帽筋・菱形筋・広背筋・脊柱起立筋

「背中の上」僧帽筋

「背中の真ん中」僧帽筋・菱形筋・広背筋・脊柱起立筋

 

 

 

 

首の筋肉

「首の前側」広頚筋・胸鎖乳突筋・斜角筋群

「首の横側」胸鎖乳突筋・斜角筋群

「首の後ろ」僧帽筋・板状筋群・半棘筋

「首の深部の筋肉」頭長筋・頸長筋

 

 

 

足痩せの種類を書こうとしたら全身調整が必要な事を書き始めてしまいました（汗）

このブログで足が太いタイプを書いて行きます。

さらに整えて行きますので宜しくお願いします。