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名古屋、海部郡大治町にある
足痩せと猫背改善専門店
カラダ変えるお店アースの大石です。
足瘦せする為には何を
すれば良いのでしょうか？
前回は足痩せする為の
段取りの説明をしました。
段取りは姿勢を良くする事が
一番大事だとお伝えしました。
姿勢の事はまた細かい
話をするとして
今回は実際に何をすれば良いのか？
その事をお伝えします。
足痩せする時はシンプルに
考えた方が良いです。
それは・・・
使い過ぎている筋肉を
休憩させて使えていない筋肉を
使える様にするだけでＯＫです。
まずは使いすぎている筋肉を
休憩させるのが一番おススメです。
実際に何をすれば良いのか？
それはストレッチやマッサージが
一般的になります。
ご自身でやるのでしたら
ストレッチがオススメです。
ただし、問題があります。
どこが使い過ぎていて
どこが使えていない事が
一般の方は分かりにくいのです。
その為、理解したい場合は
プロに見ていただいた方が
早いのです。
一般的に良く使い過ぎている
筋肉は前モモの外側が
一番張っている事が多いのです。
その場所のストレッチをすれば
筋肉が柔らかくなり
足がほっそりしてきます。
じぶんでやらないとなれば
マッサージやエステに行くのが
オススメになります。
ただし、筋肉が張っている所は
毎日、ほぐして欲しいので
ご自身でやられた方が良いと思います。
足痩せをする為にはもう一つあります
それは使えていない筋肉を
使える様にする事です。
実はこちらは一人でやろうと
すると非常に難しいです。
何故ならどこが使えていないか
分からないのです。
もう一つあります。
それは使えていない筋肉を
どうやって鍛えれば良いかが
分からないのです。
話をまとめますと
使い過ぎている筋肉を
見つけて、ストレッチや
柔らかくして
使えていない筋肉を明確にして
使えていない所の
エクササイズのやり方が分かれば
使えていない筋肉が
使える様になります。
実はとてもシンプルなんですね！
使い過ぎてる筋肉を知りたい方
使えてない筋肉を知りたい方は
是非、お試しに来てください。
カラダ変えるお店アース